Vaner som varer

Trening, kosthold og hverdag
- bygget for travle kvinner.

Start gratis prøveperiode

7 dager gratis tilgang på hele appen.

Vil spise mer råvarer og mindre ultraprosessert

Vil ha verktøy som hjelper i en travel hverdag

Vil ha et treningsopplegg som passer deg

Vil bygge vaner som faktisk varer

Filosofien er enkel:

Mat fra bunnen. Vaner som varer.
En hverdag som styrker deg.

I Livsstilsappen handler det om råvarer og mat fra bunnen, ikke produkter og kaloritelling. Om en livsstil som gjør deg godt, fysisk og mentalt.

Ingen dietter. Ingen quick fixes.

"Tjenesten fokuserer på livsstilsendringer, ikke en diett-tankegang. Hege har testet mye selv og har beina godt plantet på jorden."

- Medlem siden oppstart

Den nye appen:

  • Anbefalinger for deg

    Basert på spørsmål i oppstartsskjema får du anbefalt treningsprogram, porsjonsstørrelser og artikler.

  • Et dashbord tilpasset deg

    Ved hjelp av ukentlig check-in får du tips til hva du bør fokusere på og sette opp konkrete ukemål for uken.

  • Check-ins

    Sjekk inn med deg selv hver søndag og reflekter over uken som var.

  • Chat med Hege

    Privat chat med meg for spørsmål og veiledning. AI-assistenten min Maia er tilgjengelig døgnet rundt.

  • Flere treningsfunksjoner

    Følg et program over flere uker eller ta deg en kjapp WOD når det passer bedre. Du kan også loggføre en fri økt.

  • Treningsprogrammer av Hege

    Treningssenter, hjemme eller begge deler? Alle øvelser har video og teknikktips. Du kan redigere programmet etter ønske.

  • Kjappe men effektive økter

    Velg utstyret og vanskelighetsgraden og få en tilfeldig styrke og kondisjonsøkt. Timeren piper deg inn og ut mellom de ulike rundene.

  • Over 240 oppskrifter

    Basert på Hege’s prinsipper: Renvarer, mettende og proteinrik. Måltidene er godt balansert og kommer stort sett i tre porsjonsstørrelser.

  • Ukemeny & handleliste

    Legg oppskrifter i din egne ukemeny og få en automatisk handleliste. Legg til egne matvarer etter behov og kryss av når du handler.

  • Kunnskapsartikler & videoer

    Med nesten 100 skriv og videoer får du kunnskap om trening, kosthold og balansert livsstil. Lær det grunnleggende gjennom en 12 ukers utfordring!

Jeg er Hege - sertifisert PT og bachelor i folkehelsearbeid. Jeg har laget Livsstilsappen sammen med mannen min Fredric, for å hjelpe travle kvinner bygge sunne vaner som faktisk varer. Les mer om meg her 👋🏼

Hvem er jeg?

Som medlem kan du sende meg meldinger om kosthold, trening eller hverdagen. Jeg svarer personlig - som regel innen 24 timer.

Direktechat med meg i appen

Slik kommer du i gang:

1. Start prøveperioden.

Du får 7 dager gratis tilgang til hele appen.

2. Få personlige anbefalinger.

Treningsprogram, porsjonsstørrelse og artikler.

3. Begynn å bygge vaner.

12 uker oppstart i appen gir en god start.

Start gratis prøveperiode

Velg medlemskap

Komplett

Trening, kosthold, kunnskap og hjelp.

Fra 299/mnd

✓ Direktechat med Hege

✓ Stort utvalg treningsprogrammer

✓ Logg treningsøkter og følg fremgang

✓ WOD-generator for kjappe økter

✓ Hundrevis av sunne oppskrifter

✓ Automatisk generert handleliste

✓ Check-in og ukemål funksjon

✓ Fagartikler og videoer

Start gratis prøveperiode

Mer om medlemskapet og priser

Kosthold

Kosthold, kunnskap og hjelp.

Fra 249/mnd

✓ Direktechat med Hege

✓ Hundrevis av sunne oppskrifter

✓ Automatisk generert handleliste

✓ Check-in og ukemål funksjon

✓ Fagartikler og videoer

Start gratis prøveperiode

Mer om kosthold medlemskapet og priser

"Det blir oppriktig en livsstilsendring, og den største endringen jeg opplever er holdningene jeg har til mat - hva jeg ønsker å oppnå, og spesielt endringer i energien min."

- Medlem

Ofte stilte spørsmål

  • Ja! I 2024 ble Livsstilshjelp lansert, i samarbeid med et app team. Dessverre hadde denne flere tekniske feil som etter utallige forsøk ikke ble korrigert godt nok. Derfor har jeg valgt å forlate det gamle systemet og starte på ny sammen med mannen min og ny teknologi. Den nye appen Livsstilsappen er en enorm oppgradering og er å finne i både App Store og Google Play.

  • Du fortsetter automatisk med valgt medlemskap. Du kan avbestille når som helst før dag 7 uten å bli belastet.

  • Du kan velge mellom hjemmetrening, treningssenter, eller begge deler. Programmene tilpasses ditt utstyr.

  • Ja, appen har egne programmer og artikler for trening og kosthold samt programmer under og etter svangerskap. Hege er sertifisert PT og har kurs innen trening og kosthold under og etter svangerskap gjennom AFPT.

  • Med ett klikk i appens innstillinger. Ingen lange skjemaer.

Klar til å begynne?

7 dager gratis prøveperiode.

Start gratis prøveperiode