Hei, jeg er Hege 👋🏼
Sertifisert PT og folkehelsearbeider.
Mor, gründer og skaperen av Livsstilsappen.
Kjappe fakta
🌿 28 år fra Stavanger
📜 Sertifisert PT, AFPT 2017
🎓 Bachelor i folkehelsearbeid, UiA 2021
👶 Trening under & etter svangerskap, AFPT 2024
💪 Trent styrketrening i over 10 år
🌱 Fokus på helhetlig helse
Reisen min begynte ved siden av studiene. Jeg jobbet som online coach og så hvordan personlig coaching gjorde stor forskjell for kvinnene jeg jobbet med - men jeg så også hvordan økonomi ble et hinder for mange.
Det fikk meg til å tenke:
Hvordan kan hjelpen min nå flere?
Det ble starten på bedriften min i 2021, senere Livsstilsappen i 2026, som jeg har bygget sammen med mannen min Fredric.
Da jeg talte kalorier
I samme periode opplevde jeg selv hvordan kroppspress og kaloritelling kunne ta over hverdagen.
Jeg tenkte på to ting: Antall kalorier og makroer. Så lenge produktet hadde mye protein og lite fett, var jeg fornøyd. Begrepet "ultraprosessert mat" var ukjent for meg, som for folk flest den gangen.
Jeg ble aldri helt mett. Jeg hadde enorme cravings og flere episoder med overspising. Jeg scannet skuffer og skap etter noe å spise. Det hadde jeg aldri opplevd før.
Hvorfor det ble sånn er sammensatt. Men jeg er ikke i tvil om at et kosthold basert på ultraprosesserte produkter spilte en rolle. Det støtter også nyere forskning.
Da jeg sluttet
Da jeg sluttet å telle kalorier, kom jeg samtidig over begrepet ultraprosessert mat. Det ga mening umiddelbart. Hadde kvaliteten på maten noe å si for metthetsfølelsen?
Gradvis som kaloritellingen forsvant, kvaliteten på maten steg, og måltidene mer balansert - kom også metthetsfølelsen. Cravings ble mindre. Overspisingsepisodene forsvant.
I dag lever jeg for litt av alt. Jeg spiser gjerne ultraprosesserte produkter også - men gjør en innsats for at det ikke tar for stor plass i det hverdagslige kostholdet mitt.
"Ikke en perfekt versjon av deg selv om tre måneder. Men en sterkere versjon - en som varer."
Dette vil jeg hjelpe deg med
🥗 Sunt kosthold uten kaloritelling
💪🏼 Trening som passer livet ditt
🌿 Rutiner som fungerer i travle uker
For dette er ikke en fase. Dette er livet ditt.
Og husk: Jeg heier på deg.
Varme hilsner, Hege
Min visjon er å hjelpe flest mulig til å skape en sunn, balansert og holdbar livsstil de trives med. Livsstilsappen er mitt verktøy for å nå dette målet. Et slags folkehelsetiltak.